[...] jak miałem z 10 lat to uczyłem sie pływać. I akurat grzbietowym wychodziło mi chyba najlepiej ze wszystkiego bo nie mam trudności w utrzymaniu się na wodzie w ruchu tylko w miejscu. Wydaje mi się że leże luźno jedynie nogi mi spadają w dół a za nogami idzie reszta ciała. PRzyjme już Twoją teorię że brak mi "obycia w wodzie" w końcu [...]
Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.
Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ale chcesz budować masę mięśniową?
Depresja od nic nierobienia niestety zdarza się często. Człowiek jest stworzony do tego, by coś robić. Kiedyś nawet czytałem ciekawy ekperyment, w którym płacono ludziom za leżenie w miejscu pozbawionym jakichkolwiek bodźców zewnętrznych. Uwierz, że bardzo szybko głupieli.
Pompki w podporze tyłem, bieg w miejscu (bokserski). Choć na tej stronce co wkleiłem było wiele treningów z takimi ćwiczeniami które dałbyś radę wykonywać w domu a TY wziąłeś akurat dość ciężką rozpiskę;)
Pompki w podporze tyłem, bieg w miejscu (bokserski). Choć na tej stronce co wkleiłem było wiele treningów z takimi ćwiczeniami które dałbyś radę wykonywać w domu a TY wziąłeś akurat dość ciężką rozpiskę;) Nie wiem tam większość było ze sprzętem (drązek etc). Rozumiem że podpora może być krzesło?
[...] obcięcie kalorii. Musisz lecieć na ujemnym deficycie kalorycznym aby to w ogóle miało miejsce bytu. Leć do działów podpiętych i odrób lekcje z diety. Inaczej będziesz stał w miejscu i wydawał pieniądze na rzeczy które i tak Ci nie pomogą. Pomogą dopiero jak będzie dieta. Tak w dużym skrócie , to musisz wrzucić wszystko na wagę. Potem w tabelę [...]
Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana. Sprawdź sam po sobie. Ja tam jestem na to nastawiony mega sceptycznie, ale gdyby nie eksperymenty to świat nadal stał by w miejscu. Nie nastawiaj się na wiele. Lekka pompa, czy poprawa libido to imo maks co z tego wyciągniesz. Teść wzrasta pewnie o tyle co kot napłakał. Ale śledzić będę jeśli zdecydujesz się [...]
[...] jakiejkolwiek. Mozna ćwiczyć na masę, lekko przycinając dietę - a tłuszcz będzie się wypalał. Ja teraz staram się redukować tłuszcz. Poziom tłuszczu spada a moja waga stoi w miejscu lub minimalnie idzie do góry. Założyć zawsze da się więcej - tylko nie zawsze da się to podnieść I jeśli chodzi o wymiary - nie sugeruj się dziewczyną, pamiętaj, że [...]
skoro stoisz w miejscu zmień coś, robiłeś FBW, sprobój treningu dzielonego na mase z priorytetem na ramiona, zastosuj progresje/regresje, możesz dodać superserie z tricem, pomyśl nad cyklem kreatynowym, zwiększ spożycie białka do 2-2,5g/kg w czasie cyklu. zmieniaj i obserwuj. osobiście przez pół roku stałem z bicem, to pomogło - [...]
zrob sobie wydolnosciowke po treningu, bieznia, rowerek, steper, podskoki, pajacyki, wyrzuty nog, bieg bokserski w miejscu.. cokolwiek przynajmniej 15min.. mozesz z przerwami byleby tetno bylo wysoko.. bcaa byloby wskazane, zaoszczedzi miesnie.. po treningu pijam białko jak sie tętno uspokoi a po 30min jem posilek.. mozesz tez dodac aeroby w dni [...]
[...] że ostatni palec najmniejszy nad którym w dłoni było złamanie nadal boli przy ruszaniu nim i napinaniu miesni dłoni (sam ruch naturalny) zrobiła sie dośc duża "kulka" w miejscu "zrostu" ale dłon nadal boli. a wrazenie mam krzywego zrośniecia ponieważ zaciskając dłon w pieść on bardzo ucieka do srodka dłoni, w porównaniu z drugą reką :-( w [...]
[...] każdy jest przypadkiem indywidualnym ;) No ale praktycznie w kazdym przypadku postępowanie jest podobne tak wiec moim zdaniem jeżeli waga przez 7-10 dni bedzie stała Ci w miejscu, w pasie nie będzie widocznych zmian to wtedy bym pogłębił deficyt. Jak? Może w Twoim przypadku nie ciął bym kcal na poczatku tyko dodał aktywności wiec wiecej [...]
Cholera, ja też mam od dawna poważny problem. Od kilku już miesięcy, napieprza mnie w miejscu łączenia się przedramienia z ramieniem. Chyba jakieś wiązadła, ścięgna. Na pewno nie mięsień. I -co badzo ciekawe- jak obracam przedramieniem (pełen zakres ruchu) to coś mi tam chrzęści, przeskakuje (szczególnie rano, "na zimno"). Nie mogę się [...]
hehe właśnie chciałem zrobic odblok bo co roku jestem on i on i staje w miejscu tak na prawde..Sam dochodziłem insa do 2x20 to prawda po czym zaczeły sie problemu z kuciem trzustki a cukrzyce ojciec ma od dzieciaka najgorszy typ wszystko siada juz ;/ wiec inse długa i krótka mam pod reką cały czas :) A mastera nie wkrecać ? lubie ten srodek :P
[...] powyginać nogi ) do tego pstrykają kolana, dostałem tran od pediatry ... powiedzmy że ostatnio troche rozciągałem nogi - roweryki na plecach, roweryk w domu ( taki który w miejscu stoi :D) no i kolana tylko czasami bolą ... Jedyny + jest taki że jestem najwyższy w klasie heh :DD Na zdjęciu klasowym zawsze jestem widoczny Ile ważysz moge [...]
[...] glowie, a dzis juz nie? ale to zrobisz 2kg sztangielkami. pompa jest ok, jak ktos lubi, ale jako dodatek - mimo wszystko musi isc stymulacia ciezarem/objetoscia. to oczywiscie moje zdanie, ja lubie proste rozwiazania, mierzalne. przynajmniej widac, czy idzie do przodu, czy stoisz w miejscu i sie onanizujesz przed lustrem "robiac pompe".
[...] w porównaniu do całości kasy wydawanej na sport kosztuje psie pieniądze... Poza tym, to takie unowocześnienia muszą się pojawiać, bo w pewnym momencie wszystko stanie w miejscu i koniec emocji.... Nie ma co się podniecać że kiedyś się biegało w tenisówkach po utwardzonej bieżni, bo to tak samo jak senstyment do czarno-białego telewizora... [...]
Ćwiczenia
